Kita kabeh isih kurang metu saiki lan ora kelangan urip pra-pandemi.Nggawe papan sing mulyo ing omah sing diukir kanggo ngaso lan ngreset iku penting kanggo kesehatan mental lan fisik lan kesejahteraan.
Ing ngisor iki sawetara tips sing wis diklumpukake kanggo mbantu sampeyan nemokake luwih akeh kesempatan kanggo nyenengake lan ngurus diri ing papan sampeyan:
- Ritual cilik sing penting.Apa ora ngrungokake acara radio esuk sing paling disenengi nalika lelungan menyang kantor utawa mampir ing pojok warung kopi kanggo ngombe cangkir, pikirake kepiye sampeyan bisa mbalekake wektu kasebut ing omah.Ngarahke ing raos cilik saka kesenengan lan disengojo babagan reconnecting karo wong-wong mau maneh bisa nindakake kamulyan kanggo negara mental.
- Tampilake care dhewe.Nanggulangi perasaan sing ora mesthi angel lan bisa uga katon akeh banget, nanging riset nuduhake manawa gampang (lan tegesebangetprasaja) laku mindfulness lan golek "pengungsi ing wayahe saiki" bisa bantuan .Delengen srengenge metu saka jendela, mlaku-mlaku cendhak, utawa eseman marang pet - kabeh tumindak langsung sing migunani kanggo mbantu sampeyan nambah emosi.
- Ngrangkul lelembut.Koyone ketok, nanging tekstil alus nyebabake pengalaman sensori sing bisa ningkatake swasana ati, lan angel ora seneng karo kemul sing apik.A uncalan apik gayane draped liwat kursi favorit iku nyenengke kanggo dipikir lan serves purpose.From mangsa iki menyang apa wae dumunung ahead, comfort saka kemul uncalan apik banget siji bab kita kabeh bisa gumantung ing.
- Ing setelan kesehatan, wektu sepi penting kanggo mbantu pasien ngendhokke lan waras.Mbangun wektu sepi ing saben dinten gesang kita uga bisa mbantu nyuda tingkat stres lan nambah kesejahteraan sing positif.Coba njupuk wektu 15 menit saben dina kanggo meditasi, maca kanthi meneng, utawa mung lungguh kanthi tenang, lan ndeleng perasaan sampeyan.
Wektu kirim: Jan-04-2022